سامورايي در برابر جنگجويان آموزش ديده ي حرفه اي با شدت آشفتگي و فشار مبارزه در ميدان نبرد، در پي رسيدن سريع به سکوت دروني عميق است. نشستن يک جنگجو با چشمان بسته براي ساعتهاي متمادي به او اجازه نخواهد داد وظيفه اش را به درستي انجام دهد و حتي به آن هوشياري سريعي هم که هنگام حمله ي غير منتظره يا آشوبگرانه رخ ميدهد و جنگجو هميشه بايد نسبت به آن آگاهي ذهني داشته باشد، نخواهد رسيد. تمرين جنگجو بايد ساده مؤثر و دوره اي باشد. «تجسم کل» را به شما مي آموزم که رويکردي متفاوت از ديگر مراقبه هايي است که احتمالا تا به حال شنيده ايد. پس از آموختن مباني، نحوه ي در آميختن اصول مراقبه با زندگي روزمره را بررسي مي کنيم. در نتيجه، ديگر خبري از فراهم کردن شرايطي چون فضاي آرام و ساکت حالتهاي خاص بدني و عقايد مذهبي نيست که پيش تر باعث مي شدند به سمت مراقبه نرويد. ممکن است از سادگي و کارآمدي اين روش تعجب کنيد فقط طي چند جلسه حتي با چشماني باز مي توانيد به آساني مراقبه کنيد. سپس با کمي تمرين بيشتر ميتوانيد در حال پياده روي رانندگي و فعاليتهاي ديگر مراقبه کنيد. با جلسات هر روزه و کوتاه مدت مراقبه فوايد باورنکردني نصيبتان ميشود در نهايت، مراقبه را کلا به عنوان روشي براي حضور و نه فقط اجرا کردن تجسم خواهيد کرد من اين نوع حضور را «تجسم کل» مي نامم