اولين پيام اين كتاب اين است كه شما تنها نيستيد. ميليون‌ها نفر افكاري مانند شما دارند. آدم‌هاي خوب افكار خشونت‌بار دارند. افكار جنون‌آميز به سراغ كساني مي‌روند كه ذره‌اي ديوانگي در آن‌ها مشاهده نمي‌شود. شما تنها كسي نيستيد كه افكار تكراري ذهنتان را ترك نمي‌كنند.