هيچ وقت از خودتان پرسيده‌ايد که چطور بايد با ديگران کنار بياييد؟ چطور اضطرابتان را کنترل کنيد و اعتماد به‌نفس داشته باشيد؟ خشم چه خطراتي دارد و چطور بايد آن را کنترل کنيد؟ در اين کتاب روش‌هايي کاربردي براي کنار آمدن با ديگران ارائه شده و به راهکارهاي مؤثري براي کنترل اضطراب و خشم، مقابله با قلدرها، خودسازي و خودباوري اشاره شده است. با به کار بستن راهکارهاي کتاب ، مي‌توانيم در مواقعي که تشنج ايجاد مي‌شود، آرام‌تر و منطقي‌تر برخورد کنيم. متوجه مي‌شويم چرا بعضي‌ها قلدري مي‌کنند و چطور بايد با آن‌ها رفتار کنيم؛ به علاوه با روش‌هايي براي جرئت‌ورزي، شناخت خود و ديگران آشنا مي‌شويم.