فرقي نمي کند که چه هدفي را در زندگي دنبال مي‌کنيد. عادت‌هاي انمي به شما چارچوبي اثبات شده براي بهبود زندگي ارائه مي‌کند. جيمز کلير؛ يکي از متخصصان پيشرو در زمينه خلق عادت، در اين کتاب از راهبردهاي عملي پرده برمي‌دارد که به شما آموزش مي‌دهد چگونه عادت‌هاي خوبي خلق کرده و از شر عادت‌هاي بدتان که منجر به نتايج نامطلوب مي‌شوند، رها شويد. اگر شما در تغيير عادت‌هاي خود دچار مشکل هستيد، مشکل از شما نيست، بلکه مشکل از سيستم شماست. عادت‌هاي بد بارها و بارها خودشان را تکرار مي‌کنند. نه به اين خاطر که شما نمي‌خواهيد تغيير کنيد، بلکه به اين خاطر که شما سيستم غلطي را براي تغيير عادت انتخاب کرده‌ايد. شما به سطح اهدافتان صعود نمي‌کنيد بلکه به سطح سيستم‌هاي خود سقوط خواهيد کرد. بنابراين داشتن يک سيستم مناسب مي‌تواند شما را به قله موفقيت برساند. جيمز کلير به دليل توانايي‌هايش در تبديل موضوعات پيچيده به رفتارهاي ساده‌اي که مي‌توان هر روز به سادگي انجام داد، شناخته شده است. در اين کتاب او با آوردن ايده‌هايي اثبات شده از علوم زيستي، روانشناسي و روانپزشکي، يک راهنماي ساده و قابل درک براي خوانندگان ارائه مي‌کند تا با کمک آن به خلق عادت‌هاي جديد و خوب روي آورده و عادت‌هاي بد خود را ترک کنند. در اين کتاب داستان‌هاي واقعي از قهرمانان و مدال آوران المپيکي، پزشکان متبحر، کمدين‌ها و رهبران کسب و کار نقل کرده و نشان مي‌دهد که چگونه تغيير عادت منجر به موفقيت آن‌ها در رشته‌هايشان شده است. اين کتاب به شما مي‌آموزد که چگونه براي عادت‌هاي جديدتان زمان ايجاد کنيد، چگونه بر کمبود اشتياق و انگيزه فائق آييد و چگونه زماني که شکست مي‌خوريد، دوباره به مسير موفقيت بازگرديد. به طور خلاصه، عادت‌هاي اتمي نحوه تفکر شما در خصوص پيشرفت و موفقيت را تغيير داده و به شما ابزار و راهبردهاي مورد نياز براي ايجاد تحول در عادت‌هايتان را مي‌دهد.