اين کتاب منبعي عالي براي کمک به شما براي غلبه بر آگورافوبيا است، چه توسط خودتان و چه در ارتباط با حمايت يکي از اعضاي خانواده يا يک متخصص مراقبت هاي بهداشتي. اين به سبکي دوستانه، جذاب و بدون اصطلاحات خاص نوشته شده است و خواندن تعاملي را از طريق جداول، تصاوير و کاربرگ ها تشويق مي کند. همچنين نکات مفيدي در مورد نحوه مقابله با هر گونه شکست در طول مسير دارد. مطالعات موردي زندگي واقعي استفاده از هر مداخله را نشان مي دهد و نشان مي دهد که چگونه مي توانيد به تدريج تحمل خود را براي موقعيت هايي که از آنها مي ترسيد و اجتناب مي کنيد افزايش دهيد. اين کتاب براي کمک به درک آگورافوبيا و يادگيري تکنيک هايي طراحي شده است تا بتوانيد قفل در را براي بازپس گيري آزادي خود باز کنيد. اين سري از کتاب‌هاي خودياري از رويکرد «درمان رفتاري شناختي با شدت کم» پيروي مي‌کند که به دليل پايه شواهد قوي، اغلب اولين انتخاب درمان افسردگي و برخي اختلالات اضطرابي مانند آگورافوبيا است.