نويسنده در اين کتاب، استرس را از منظر تئوري انتخاب بررسي کرده و معتقد است: استرس پيامي ساده است که به ما مي گويد به‌خوبي به نيازهاي خود پاسخ نداده‌ايم يا خواهان چيزي هستيم که آن را به دست نياورده‌ايم يا مسئله‌اي هست که مطابق ميل ما جريان ندارد. هيچ علت جهاني‌اي براي استرس وجود ندارد. استرس ممکن است از فردي به فرد ديگر متفاوت باشد. استرس يک حالت روان‌شناختي بسيار ناخوشايند است که همه‌ي انسان‌ها گاهي در زندگي تجربه مي‌کنند. داشتن استرس به اين معنا نيست که ما ديوانه يا بد هستيم، بلکه يک تجربه‌ي طبيعي و عادي انساني است، ولي احتمال دارد زندگي و شادماني ما را به‌طور جدي به هم بريزد. برايان لنون در اين کتاب، استرس را از منظر تئوري انتخاب بررسي کرده و معتقد است: استرس پيامي ساده است که به ما مي‌گويد به‌خوبي به نيازهاي خود پاسخ نداده‌ايم يا خواهان چيزي هستيم که آن را به دست نياورده‌ايم يا مسئله‌اي هست که مطابق ميل ما جريان ندارد. از نگاه برايان لنون: · استرس زنگ هشداري دروني است، نه بيماري يا نقطه‌ضعف. · استرس احساسي است که نشان مي‌دهد امور خوب پيش نمي‌رود. · استرس اين آگاهي را به ما مي‌دهد که به خواسته‌هايمان دست نيافته‌ايم. · استرس به ما مي گويد که بايد براي دستيابي به خواسته‌ي خود کاري بکنيم. · براي کنارآمدن با استرس بايد وقت بگذاريم.