گاهي وقت‌ها سروکله‌ي اضطراب مثل رعدوبرق ناگهان پيدايش مي‌شود؛ اين‌شکلي فکر کردن خيلي سخت مي‌شود و مدام بايد با خودت کلنجار بروي که چه‌کار کني و چه تصميمي بگيري. در اين کتاب، کودکان مي‌توانند شيوه‌هاي مختلف درک احساس اضطراب و نيز چگونگي تبديل آن به آرامش، شجاعت يا هر تجربه‌ي ديگري را تمرين کنند و به‌ خوبي با چالش‌هاي روزانه‌شان روبه‌رو شوند و بهتر تصميم بگيرند که چه واکنشي مي‌تواند احساس امنيت و آرامش بيش‌تري براي‌شان به همراه داشته باشد. فعاليت‌هاي آرامش‌بخش ذهن‌آگاهانه‌اي که کودکان به‌مرور مي‌آموزند، به سيستم عصبي آن‌ها اين پيام را منتقل مي‌کند که در آرامش هستند و مي‌دانند- چه به‌تنهايي و چه با کمک بزرگسالان قابل اعتماد- به چه چيزي نياز دارند.