اين كتاب نشان مي دهد كه استرس مزمن نه تنها اجتناب ناپذير نبوده بلكه پاسخي قابل پيش بيني و در نتيجه قابل پيش گيري است تمرين‌هاي عملي اين کتاب، مهارت‌هايي را در شما پرورش خواهد داد که بدون توجه به شرايط، بتوانيد بر پايه‌ي علم عصب‌شناسي و روان‌شناسي کاربردي بر استرس غلبه کنيد.