بعضي روزها زياد خوب نيستند. همه چيز آن‌طور که تو مي‌خواهي پيش نمي‌رود؛ ممکن است کلافه بشوي. وقتي اوضاع اين شکلي مي‌شود، مي‌تواني مکث کني، چند نفس عميق بکشي و به قلبت گوش کني. گوش‌دادن به قلب فقط اين نيست که با ديگران مهربان باشي، بايد با خودت و حتي اشتباهاتت هم، باگذشت و مهربان رفتار کني... مهربان بودن با خود مي‌تواند تاب آوريِ هيجاني (ميزان تحمل احساسات منفي) را افزايش دهد و به اين طريق به سلامت روان ما کمک کند. اين کتاب به کودکان کمک مي‌کند تا "مهربان بودن با خود" را در خودشان پرورش دهند و بياموزند که "اشتباه کردن"، "سختي يا نااميدي" همگي جزئي از فرآيند بزرگ‌شدن است و مي‌توانند حين آن‌که با خود منصف و مهربان رفتار مي‌کنند، نسبت به اشتباهاتشان نيز متوجه و مسئوليت‌پذير باشند.