اگر از احساس ترس و نگراني به ستوه آمده‌ايد و حس مي‌كنيد در دام خودويراني گرفتار شده‌ايد، پس شما اسير باورهاي غلط هستيد. اگر بر اين باوريد كه هيچ‌گونه تسلطي بر افكار و رفتار خود نداريد در اين كتاب به شما گفته مي‌شود كه چگونه مسئوليت خود را بر عهده بگيريد و بحران‌هاي دشوار زندگي‌تان را مديريت نماييد.