آمليا بدليا از مسابقه دادن خوشش مي‌آيد. اما از روزي که براي بازي توي تيم انتخاب نمي‌شود، حوصله‌ي ورزش کردن هم ندارد و فکر مي‌کند پريدن و دويدن چه فايده‌اي دارد؟ وقتي همه نظر او را در مورد ورزش عوض مي‌کنند، آمليا بدليا کلي تمرين مي‌کند و تازه مي‌فهمد که چطور مي‌تواند يک قهرمان واقعي باشد.