بسياري از مردم در زندگي خود احساس شادي يا رضايت نمي‌كنند. آن‌ها دستخوش اضطراب افسردگي استرس درد جسمي كم‌بودن انرژي ملال نگراني شديد فقدان شور و شوق مشكلات در روابط و ديگر علائم هستند. كريستين اس نايب نويسنده اين اثر با تركيب تحقيقات خوزه عصب‌شناسي مدرن تكنيك‌هاي موثر روان‌درماني و پژوهش‌هاي حيطه آگاهي نشان مي‌دهد كه مغز خود به خود احساسات را سركوب مي‌كند و اين مكانيزم علت اصلي علائم روانشناختي ماست. تاثير شگرف اين مكانيزم بر شادي و بهزيستي ما، نحوه غلبه بر مكانيزم مذكور، درمان علائم و احياي توانايي‌هاي خود همگي كمك به مفاهيم، مثال‌ها، ابزارها و تكنيك‌هاي آسان‌فهم تشريح شده‌اند. اين كتاب منحصر به فرد توصيه‌ها و تكنيك‌هاي كاربردي و ملموس جهت تحقق اهداف زير ارائه مي‌كند: درك مكانيزم‌هايي كه منجر به علائم شما و بروز مشكلاتتان مي‌شوند.